MINDFULNESS
MINDFULNESS QUE ES ? Es una técnica de meditación que consiste en obtener la atención plena que ayuda a despejar, descansar, y aclarar la mente. Origen histórico El Mindfulness nace en Kapilavastu en la actual frontera entre Nepal y la India, hace aproximadamente unos 2500 años atrás. Origen Científico El biólogo molecular Jon Kabatzinn, desarrollo un curso de medicina mente-cuerpo que duró 8 semanas basado en prácticas contemplativas y descartando creencias religiosas, y lo llamó: Mindfulness Based Stress reducMindfulness ó práctica Objetivos principales • Reducción del estrés • Tratamiento de enfermedades • Estado de equilibrio entre mente y cuerpo • Pretende mejorar la calidad de vida de las personas ¿Qué evide...